Coupe Québec 8 – 9 juin 2024 – Informations pour les athlètes du club cycliste les Cuisses Or de l’Outaouais
Bonjour à tous,
Nous aurons un super contingent à la course. Il y a plusieurs inscrits du club. VRAIMENT EXCELLENT
La Coupe Québec aura lieu samedi et dimanche à Gatineau.Veuillez consulter le document ci-joint qui contient des informations importantes pour vous y préparez. Guide technique: http://cuissesor.ca/wp-content/uploads/2024/06/Guide-technique-Coupe-Cuisses-Or-de-lOutaouais-2024_Rev-2_4-juin-2024.pdf
Quelques points importants:
Samedi – 8 juin 2024 – 8h30 à 11h30 (arrivée sur place vers 7h15). Nous aurons 2 tentes pour le club.
U9 à U13 – jeux habiletés – stationnement P4 du Centre Asticou. Emilie L’heureux sera la coordonnatrice. Entraîneurs – Plusieurs seront sur place.
1. Arriver 1h15 avant le début de l’épreuve
U15 – U17 – sprints – rue Pink Sylvain Blais sera coordonnateur. Laurent, Ariane et Nicolas seront les entraineurs.
1. Arriver 1h15 avant le début de l’épreuve.
2. Apporter votre base d’entrainement pour vos échauffements.
Samedi – 8 juin 2024 – 12h15 à 16h20 U9 à U17 – critérium
INFOS GÉNÉRALES1. La tente des Cuisses Or qui sera sur la rue Conifères. Plusieurs entraineurs pourront préparer les athlètes.
2. Vous devez vous inscrire à la table du comité organisateur. Pour se faire, le coureur devra présenter sa carte de la FQSC. Ceci est obligatoire. Photo de votre carte. Ne pas oublier.
3. Quoi apporter: • Votre vélo (assurez-vous de le vérifier avant la course – gonfler les pneus, huiler la chaine, vérifier les freins, etc).• Vos souliers de vélo• Vos gants de vélo (pas de gants = pas de départ)• Votre casque (pas de casque = pas de départ)• Bouteille d’eau (vélo) + reserve pour le reste de la journée• Nourriture (fruits, barres tendres et autres – on élimine la malbouffe)• Votre plaque et dossards. Vous pourriez récupérer à la table des commissaires vos dossards et plaque de cadre.• Votre base d’entrainement (triangle) si vous en avez un afin de faire un bon réchauffement avant votre départ (minime et cadet – réchauffement: 10 mins Z1, 5 minutes Z2, 1mins race pace – 2 mins Z1, 1mins race pace – 2 mins Z1, 1mins race pace – 2 mins Z1). L’échauffement 30 minutes avant la course.• Chaise afin de bien vous reposer et d’être confortable entre les courses• Lotion solaire• Lunette de soleil• Vêtements de rechange. On annonce de la pluie, alors les vêtements de rechange seront importants.
4. Amusez-vous, amusez-vous, amuzez-vous. Pour ceux qui sont nouveaux, c’est le temps d’apprendre et participer à une course par étape avec plusieurs coureurs des 4 coins de la province mais aussi d’autres provinces.
Dimanche 9 juin. Même endroit.
La course sur route débute à 8h pour les U11. Planifier arriver 1h15 à 1h30 avant votre épreuve.