Coupe Québec 4 et 5 juin 2022 – Informations pour les athlètes du club cycliste les Cuisses Or de l’Outaouais
Bonjour à tous,
Nous aurons un super contingent à la course. Il y a 42 inscrits du club. VRAIMENT EXCELLENT
La Coupe Québec aura lieu samedi et dimanche à Gatineau.Veuillez consulter le document ci-joint qui contient des informations importantes pour vous y préparez. Guide technique: http://cuissesor.ca/wp-content/uploads/2022/05/Guide-technique-Coupe-Cuisses-Or-de-lOutaouais-2022_original-4.pdf
Quelques points importants:
Samedi – 4 juin 2022 – 8h30 à 11h30
U9 à U13 – jeux habiletés – stationnement de l’aréna Paul et Isabelle Duchesnay.Emilie L’heureux sera la coordonnatrice. Entraineur – Alexis Boutin sera sur place.
1. Arriver 1 heure avant le début de l’épreuve
U15 – U17 – sprints – Principale Sylvain Blais et Louis-Philip Arsenault seront coordonnateur. Ariane sera l’entraineur.
1. Arriver 1 heure avant le début de l’épreuve.
2. Apporter votre base d’entrainement pour vos échauffements.
Samedi – 4 juin 2022 – 11h30 à 17h U9 à U17 – critérium
INFOS GÉNÉRALES1. La tente des Cuisses Or qui sera dans le stationnement de l’aréna Paul et Isabelle Duvernay ou Frank Robinson. Ariane et Alexis (samedi) seront les entraineurs responsables de préparer les athlètes. Nicolas se joindra aux entraineurs le dimanche.
2. Vous devez vous inscrire à la table du comité organisateur. Pour se faire, le coureur devra présenter sa carte de la FQSC. Ceci est obligatoire.
3. Quoi apporter: • Votre vélo (assurez-vous de le vérifier avant la course – gonfler les pneus, huiler la chaine, vérifier les freins, etc).• Vos souliers de vélo• Vos gants de vélo (pas de gants = pas de départ)• Votre casque (pas de casque = pas de départ)• Bouteille d’eau (vélo) + reserve pour le reste de la journée• Nourriture (fruits, barres tendres et autres – on élimine la malbouffe)• Votre plaque et dossards. Vous pourriez récupérer à la table des commissaires vos dossards et plaque de cadre.• Votre base d’entrainement (triangle) si vous en avez un afin de faire un bon réchauffement avant votre départ (minime et cadet – réchauffement: 10 mins Z1, 5 minutes Z2, 1mins race pace – 2 mins Z1, 1mins race pace – 2 mins Z1, 1mins race pace – 2 mins Z1). L’échauffement 30 minutes avant la course.• Chaise afin de bien vous reposer et d’être confortable entre les courses• Lotion solaire• Lunette de soleil• Vêtements de rechange
4. Amusez-vous, amusez-vous, amuzez-vous. Pour ceux qui sont nouveaux, c’est le temps d’apprendre et participer à une course par étape avec plusieurs coureurs des 4 coins de la province mais aussi d’autres provinces.
Bonne fin de semaine.