Coupe Québec 3 et 4 juin 2023 – Informations pour les athlètes du club cycliste les Cuisses Or de l’Outaouais
Bonjour à tous,
Nous aurons un super contingent à la course. Il y a + de 30 inscrits du club. VRAIMENT EXCELLENT
La Coupe Québec aura lieu samedi et dimanche à Gatineau.Veuillez consulter le document ci-joint qui contient des informations importantes pour vous y préparez. Guide technique: http://cuissesor.ca/wp-content/uploads/2023/05/Guide-technique-Coupe-Cuisses-Or-de-lOutaouais-2023_v2_16-mai-2023.pdf
Quelques points importants:
Samedi – 3 juin 2023 – 8h30 à 11h30 (arrivée sur place vers 7h15). Nous aurons 2 tentes pour le club.
U9 à U13 – jeux habiletés – stationnements au centre Père Arthur Guertin. Vous devez arriver par le secteur Hull (autoroute 5). Emilie L’heureux sera la coordonnatrice. Entraineur – Marie-Pierre sera sur place.
1. Arriver 1h15 avant le début de l’épreuve
U15 – U17 – sprints – boul Fournier Sylvain Blais et Louis-Philip Arsenault seront coordonnateur. Laurent, Ariane et Nicolas seront les entraineurs.
1. Arriver 1h15 avant le début de l’épreuve.
2. Apporter votre base d’entrainement pour vos échauffements.
Samedi – 3 juin 2023 – 12h15 à 16h20 U9 à U17 – critérium
INFOS GÉNÉRALES1. La tente des Cuisses Or qui sera dans le bas coté sur le gazon en face du cimetière. Nicolas, Louis-Philip, Marie-Pierre, Louis et Laurent (samedi) seront les entraineurs responsables de préparer les athlètes.
2. Vous devez vous inscrire à la table du comité organisateur. Pour se faire, le coureur devra présenter sa carte de la FQSC. Ceci est obligatoire. Photo de votre carte. Ne pas oublier.
3. Quoi apporter: • Votre vélo (assurez-vous de le vérifier avant la course – gonfler les pneus, huiler la chaine, vérifier les freins, etc).• Vos souliers de vélo• Vos gants de vélo (pas de gants = pas de départ)• Votre casque (pas de casque = pas de départ)• Bouteille d’eau (vélo) + reserve pour le reste de la journée• Nourriture (fruits, barres tendres et autres – on élimine la malbouffe)• Votre plaque et dossards. Vous pourriez récupérer à la table des commissaires vos dossards et plaque de cadre.• Votre base d’entrainement (triangle) si vous en avez un afin de faire un bon réchauffement avant votre départ (minime et cadet – réchauffement: 10 mins Z1, 5 minutes Z2, 1mins race pace – 2 mins Z1, 1mins race pace – 2 mins Z1, 1mins race pace – 2 mins Z1). L’échauffement 30 minutes avant la course.• Chaise afin de bien vous reposer et d’être confortable entre les courses• Lotion solaire• Lunette de soleil• Vêtements de rechange
4. Amusez-vous, amusez-vous, amuzez-vous. Pour ceux qui sont nouveaux, c’est le temps d’apprendre et participer à une course par étape avec plusieurs coureurs des 4 coins de la province mais aussi d’autres provinces.
Dimanche 4 juin. Même endroit.
La course sur route débute à 8h pour les U11. Planifier arriver 1h15 à 1h30 avant votre épreuve.